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たった10秒触るだけ！どうして？と疑いたくなるほど超簡単な肩こり解消法 | 美プラス〜美容・健康情報サイト
(11/07 15:03)
病気ではないけどつらい「肩こり」。世帯員の健康状態を調べた国民生活基礎調査（平成13年度）では、自覚のある症状として女性では肩こりが1位、男性では3位という結果が。この傾向は年々増えていて、しかも低年齢化が進んでいると言われています。 とは言え、肩こりは病気でないと書きましたが、「変形性頚椎症（へんけいせいけいついしょう）」や「頚部椎間板ヘルニア」といった病気が潜んでいる場合もありますので油断は禁...
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【健康】『1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる』植森美緒:マインドマップ的読書感想文
(11/03 10:17)
1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる (メディアファクトリー新書) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事で、密かに人気を集めていた1冊。 読み始めて知ったのですが、著者の植森美緒さんは、あの『腹だけ痩せる技術』の著者さんであり、本書でもそのエッセンスが散りばめられておりました。 アマゾンの内容紹介から。史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量...
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どこでも出来る“指ヨガ”で疲れた体をあっという間にほぐす方法 | セレブスタイル
(10/14 16:41)
photo credit: mislav-m 肩こり、頭痛、腰痛、不眠や冷え性など、体のトラブルをたくさん抱え込んでいる人はいませんか。 デスクワークや日常生活で、普段からこのような症状に悩まされている人も多いですよね。そのうえ、これから寒い季節が近づいてくるので、体が冷えてしまい、なおさらガチガチになってしまう人も少なくないはず。 体のコリをほぐすには、程よい運動やストレッチがいいと分かっていて...
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耳たぶ回しで一瞬でたるみを解消する方法-がっちりアカデミー | 30歳から美しく生きるヒント！
(07/09 16:00)
"がっちりアカデミー"の、 『私、お金をかけずにキレイになりましたSP』で紹介された、 『一瞬で小顔になる耳たぶ回し』のやり方をまとめました。 松本明子もこんなにシャープなあごに！ あごだけでなく、目もパッチリして全体に引き締まった感じがします！ 奇跡の52歳！ホットパンツ姿で登場！ 木村友泉（ゆうみ）さん、なんと52歳！！ この体型は奇跡ですよね。。。 スタイルもそうですが、顔もとても若いのです...
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1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット | 酵素ダイエット - 短期間で痩せる方法 | REGLANZ
(05/30 15:41)
「いくら食べても太らない友人が羨ましい・・・」なんて考えたことはありませんか？ そんなに食べすぎたつもりもないのに、すぐにお腹がポッコリ。水を飲んでも太っちゃう。 体質の違いだから仕方ないけど、食事制限はつらいなあ…と諦めてしまっているアナタ！ 実は、その体質が1日たったの3分で変えられるんです。 それが今回ご紹介する「骨盤スクワット」です。 目次 骨盤を引き締めてやせ体質に！ 骨盤の役割とは？...
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頭痛や耳鳴りの原因「首こり」を解消 ゆがみリセット学（７） ：日本経済新聞
(05/13 12:21)
猫背であごを突き出す姿勢、ストレスでぐーっと歯を食いしばる習慣、同じものを凝視しなくてはならないデスクワーク――。このような日々の姿勢の問題が、首の後ろ側の鈍い痛み、頭痛、耳鳴り、目のかすみを呼んでいます。まずは悪い姿勢で凝り固まった後頭下筋群をマッサージ。さらに簡単な体操で内側から筋肉を緩めて血流アップ。仕上げに「いい姿勢」を体に再学習させる筋膜ストレッチ。今回はフルコースで凝りを解消しましょう...
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知らないと損 – 今日から始められる肩こり解消法のまとめ | Myキュレーション
(05/11 15:50)
ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる 猫背は肩こりの原因に？オフィスでもできる「姿勢の直し方」 悪い姿勢の代表といえば、背筋が曲がって前屈みになってしまう「猫背」。 猫背になると頭の位置と肩の位置の重心がズレてしまい、首への負担が大きくなります。 そのため、猫背のまま同じ姿勢を続けていると首や肩の周りが血行不良を起こし、こりが慢性化する可能性も。 簡単ストレッチで正...
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はてなブックマーク数3000以上の歴代超人気エントリー全まとめ - NAVER まとめ
(04/15 21:00)
はてなブックマーク数3000以上の歴代超人気エントリー全まとめ
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数十秒で読めて驚く程効果がある健康系記事 - NAVER まとめ
(03/31 15:11)
健康(515)びっくり(ﾟдﾟ)!(999+)ネットで話題(999+) シャッフル 数十秒で読めて驚く程効果がある健康系記事
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残業続きで疲れたら！即元気になれるリンパストレッチ - OZmall
(03/08 20:25)
なにかと忙しくなる年度末。“残業が続いて疲れが抜けない”なんて悲鳴が聞こえてきそう。そこで疲れのメカニズムと疲労回復法を、リンパに詳しい体内環境師の加藤雅俊さんに聞いてみた。 「デスクに向かっている時間が長くなると、体の中の筋肉に乳酸が溜まり、その乳酸が筋肉のタンパク質を壊してしまうため疲労を感じるのです。筋肉に過剰に溜まってしまった乳酸を排出するには、リンパ管へと流してあげることが必要です。そこ...
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猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック）
(02/04 18:52) Created by
まとめ記事作成ツール
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分 トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回...
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疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ : ライフハッカー［日本版］
(01/30 20:26)
健康 , 豆知識 疲れた体にクイックに効く、プロが教えるマッサージの上手いやり方とコツ 2012.01.30 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 疲れている人の肩や背中をマッサージしてあげると、すぐに自分の方が疲れてしまう...なんてことありますよね。マッサージのプロではないから当然かもしれませんが、やり方は正しいのか？ もっとうまいやり方があるのではないか？ 力加減は本当にちょうどい...
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ストレッチで「やせスイッチ」オン 一生太らない体を作る ：日本経済新聞
(01/15 11:16)
体が「柔らかい人」は、「硬い人」に比べて、きれいになれるポイントがいくつもある。まず、体を大きく動かすことで、１日で消費するエネルギー量が高まる。次に、正しい姿勢で動くようになるため、体の負担が減って凝りや痛み、疲れが解消する。つまり、ダイエットしたい人にも、柔らかい体は有効なわけだ。一方、肩から股関節（こかんせつ）までの「体幹」が柔らかい人は、「動脈硬化になりにくい」「血管が軟らかい」との研究報...
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今年最もブクマされたエントリーは？ 2011年「はてなブックマーク 年間ランキング」 - はてなブックマークニュース
(12/29 17:55)
東日本大震災やアナログ放送の廃止、アップルの元CEOスティーブ・ジョブズさんの死去など、2011年はさまざまな出来事が起きました。はてなブックマークではこの1年、どんなエントリーが注目されたのでしょうか。多くのブックマークを集めたエントリーの中から、トップ100を発表します。（集計期間：2011年1月1日～12月26日） 2011年 はてなブックマーク年間ランキング（2011/1/1-2011/1...
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肩こりを完全に解消する５つの方法 効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐ
(11/16 11:32)
慢性的な肩こりやコリから来る頭痛に悩む人は非常に多いと思います。 今回はそんな「肩こりを完全に解消する」ために 実際に効果のあった方法をランキング形式で紹介します。 肩こりを完全に解消する方法ベスト５ 僕も毎日パソコン作業のため、ウェブで話題のストレッチを試したり、 肩こり解消グッズも色々買ったこともあります。 そんな様々な方法の中からやってみて効果のあった方法を紹介しましょう。 第１位 ニュース...
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首のこりや片頭痛もすっきり 「猫背」の治し方 ゆがみリセット学（２） ：日本経済新聞
(10/30 10:45)
知らず知らずのうちに前屈みに背中を丸めてあごを出し、浅い呼吸でデスクワークをしていませんか？ 猫背だという自覚はあっても、「どうすれば治るの？」と困っている人は多いはず。筋膜博士・竹井仁さんに最も効果的な猫背リセット法を教えもらいました。 首のこりや片頭痛、二重あごや首のたるみも猫背を治せばすっきり？ 猫背と日常習慣、気になる不調の関係も明らかになります。 首から腰にかけて通っている背骨。首の頸椎...
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寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく ：日本経済新聞
(10/14 14:35)
秋はスポーツや味覚、読書など、楽しみが多い季節だ。日ごろ運動をしていない人は、太りやすい冬に向けて、日々たまっていく筋肉の凝りを取り、体を柔らかくしておきたい。そのためには寝る前の簡単なストレッチが効果的。全身の筋肉の凝りを取ることで、太りにくい体にもなる。 パソコン作業などで座っている時間が長く、ほとんど運動をしていないと、私たちの体の筋肉は凝り、活動量や消費エネルギーも落ちてくる。血の巡りも悪...
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「ある体操法と出会って1年で人生が変わった」話を頼むから拡散してくれ
(09/19 15:12)
身体の状態を改善したい人は絶対に読んでほしい。1年くらい前までは肩こり、腰痛、目の疲れとかで身体がばっきばきになっても「それでも働かないと生きていけないし」などと言いながら過ごしてまだ20代なんだけど、若いながらも死にそうになっていた。親類が死んだこととかも関係して精神が滅入ってそれが身体に出ていたのもある。元々体が弱い部類には入っていたのかもしれない。よく風邪とかひいてたし。今だったら10代の娘...
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【レポート】背中がシュッ! 猫背とサヨナラできる超シンプルな体操 | ライフ | マイコミジャーナル
(08/22 12:37)
背中がシュッと伸びた人って気持ちがいい。しかし自分、なんだか背中が丸くなってきたような…。そんな人にオススメの体操を紹介しよう。教えてくれたのは「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーだ。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 「実は日常生活では背骨をそらす動きがほとんどありませ...
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30秒で肩こりが楽になる体操がスゴいと話題に | ニュース２ちゃんねる
(06/20 22:49)
153：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/06/20(月) 21:07:46.52 ID:sL5oWdfm0肩こりには こういう体操おすすめ 後半の片腕を使う体操で手の位置を斜め後ろに変えるとめちゃくちゃ肩がほぐれる 脳の血流が流れすぎてかなり捗るぞ
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痛キモちいい！ 外出先でも簡単にできる眼精疲労改善ケア : ライフハッカー［日本版］
(05/29 12:13)
健康 , 豆知識 痛キモちいい！ 外出先でも簡単にできる眼精疲労改善ケア 2011.05.29 12:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet こんにちは。美容研究家の境貴子です。 先月掲載の「一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ」が思いのほか好評で、予想以上に大勢の方が肩こりで悩んでいることがわかりました。 記事を褒めて下さると同時に多くの方から言われたのが、「目の...
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ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ : ライフハッカー［日本版］
(05/12 08:04)
スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 ヨガ界の超有名ティーチャーが教える、首と肩のコリに効く4分間の簡単ストレッチ 2011.05.12 08:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet デスクワークを一日中続けていて、首や肩がゴリゴリにこってしまう人は多いでしょう。そんなあなたに、GAIAMヨガのインストラクターであり、ヨガ界の超有名ティーチャーであるロドニー・イー先生が、机に座ったま...
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【保存用】Evernote の完全まとめ。基本機能の使い方解説から、応用まで！【随時更新】
(05/11 19:26)
Evernoteの基本機能、そして応用方法を解説した記事4本をまとめましたのでご覧下さい。 ここ最近 Evernoteを触っていないというあなたは、ぜひこの機会に基本機能を再確認下さい。すでに Evernoteをよく使っているあなたは、ぜひ応用方法の解説記事をご覧下さい。今まで以上に Evernoteを活用できるようになるはずです。 早速どうぞ！ バージョン4になって刷新されたEvernoteの機...
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一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ : ライフハッカー［日本版］
(04/24 12:27)
健康 , 豆知識 一人でも簡単にできる！ プロ仕様の肩こり改善マッサージ 2011.04.24 12:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet こんにちは。美容研究家の境貴子です。 まだまだ不安の拭えない日々が続き、緊張で体が強張って、ひどい肩こりに悩まされている方もいらっしゃるでしょう。ひどい方は、マッサージで念入りにほぐしても翌日には逆戻りしてしまうようです。 そこで「生粋の肩こり...
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【解説付き】覚えておくと役立つ体中のツボの位置30選まとめ | ラジック
(04/15 20:28)
【解説付き】覚えておくと役立つ体中のツボの位置30選まとめ 2011年04月15日 19:56 豆知識/雑学/役立ち Tweet 1：物知り名無しさん：2011/04/14(木) 14:34:42.91 ID:RajIc2Ch お前らの知ってる 覚えておけば、いつか役に立ちそうなツボに関する情報を教えてくれ。 2：物知り名無しさん：2011/04/14(木) 14:35:04.57 ID:A8r...
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「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法” - はてなブックマークニュース
(12/01 17:38)
「目が疲れた」と感じたら！ 今すぐできる“疲れ目解消法” 仕事でも家でもパソコンに向かうことが多い現代、常に悩まされるのが「目の疲れ」です。目をゆっくり休めなきゃと思っても、仕事上なかなか難しい人も多いですよね。そこで今回は、手軽にできる「目の疲れ解消法」のエントリーを集めてみました。
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肩こりさんに、手軽にできる解消法を試してもらった - はてなブックマークニュース
(05/21 13:37)
肩こりさんに、手軽にできる解消法を試してもらった パソコンに向かう仕事が多いはてなでは、肩こりで悩む人が大勢います。中でも常にマッサージ器を肩にあてているスタッフが一人。相当肩こりで悩んでいるようです。彼の痛みを少しでも解消してあげようと、手軽にできるマッサージ方法を調べて、実際にやってもらいました。 まずは肩こり度をチェック！ 首が原因の肩こり？首を軽くする1分体操 - ［肩こり・腰痛］All ...
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YouTube - ニューストレッチプログラムその6 30秒で首がほぐれてしなやかになる
(03/30 00:44)
『ニューストレッチプログラム』とは、進化したストレッチです。フェルデンクライスメ ソッドによるアプローチで、従来のストレッチの数倍の早さで身体がやわらかくなります 。リハビリから始まり、からだと感覚のトレーニングとして欧米で広がりを見せています 。からだが自分のものになる全く新しいトレーニングです。ぜひ一度レッスンにいらして ください。 スタジオ*からごだころ
http://www.karago...
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姿勢・背筋・猫背を治すスレ:アルファルファモザイク
(02/03 00:29)
Q.いきなりだけど長年猫背で悩んでる。どうやれば克服できる？ A.長年このｽﾚ続いてるけど、背筋が弱いとか腹筋が強すぎるとか。でも最終的には骨盤が姿勢を変える Q.整体で治ります？ A 背骨や肩周りをボキボキしてもすぐに戻るが 骨盤の仙腸関節にアプローチすれば戻らない Q.ストレッチは？ A.整体同様一時的。やらないよりはマシだが筋トレ後は必ずやるべし。 Q.じゃその筋トレやれば治ります？ A.種...
